Anda pasti tak asing dengan
istilah yang satu ini, banyak yang mengatakan bahwa kolestorel hanya akan
timbul pada orang yang berlemak tinggi dan yang berbadan gendut saja.
Beberapa ahli berpendapat
bahwa itu sebenarnya tidak benar karena tingginya kandungan kolesterol yand ada
pada darah tidak berdasarkan besar atau berat badan seseorang
Oleh karena itu, orang kurus
sekalipun tetap memiliki resiko terkena koleserol
UNTUK APA ‘MEMELIHARA’
KOLESTEROL ??
Walaupun persoalan tingginya
kolesterol tidaklah dianggap suatu penyakit, namun tetap berbahaya dikarenakan
kolesterol tinggi bisa menyebabkan resiko lain yang tidak baik, diantaranya :
Menaikkan resiko terkena
penyakit strok dan kardiovaskular. Disebabkan kolesterol yang terlalu banyak
akan berkumpul dan membentuk plak sehingga dapat menyumbat dinding arteri,
semakin banyak plak yang terbentuk maka akan menyebabkan arteri semakin
tersumbat dan jalan darah menjadi sempit dan bisa saja terhenti.
DARIMANA DATANGNYA KOLESTEROL
Ada dua sebab datangnya
kolesterol, yaitu dari badan dan makanan yang kita konsumsi dan dalam badan
kita terdapata sel - sel lain yang memproduksi sekitar 75% kolesterol, dan 25%
sisanya datang dari makanan yang kita konsumsi. Jumlah ideal untuk kolesterol
yang dapat diterima tubuh adalah 200 - 400 miligram dalam sehari.
Saat menderita kolesterol
tinggi pasti banyak yang memberi kita nasihat agar tidak memakan makanan
seperti telur, ikan, dan makanan makanan berbau laut lainya. Tetapi bila
langkah tersebut tidak membantu menurunkan kadar kolesterol, banyak juga cara
lain yang dapat dilakukan.
Cara yang sangat mudah untuk
mengontrol kandungan kolesterol yang tinggi bisa dilakukan dengan cara makan
atau minum - minuman yang mengandung unsur sterol tumbuhan.
Lalu apakah sterol itu ?
Sterol Tumbuhan adalah zat organik yang iasanya ada pada tumbuhan yang sudah
terujii secara klinikal boleh menghalang zat kolesterol yang ada pada darah,
sterol tumbuhan tidak hanya bisa diperoleh dari tumbuhan bisa juga didapat dari
suplemen.
CIRI - CIRI KOLESTEROL YANG
TINGGI
Orang Yang Menderita
Kolesterol yang tinggi akan mengalami gejala - gejala seperti berikut ini :
*
Kerap merasakan kebas atau kesemutan pada kaki
*
Muncul bintik putih pada bagian sekitar bawah mata atau area muka dan leher
akibat kadar trigliserida yang sudah tinggi.
*
Cepat Lelah, Tenaga Sedikit dan lebih sering merasa mengantuk
*
Kerap merasakan sakit pada kepala. Semakin sempit saluran darah pada
arteri maka darah ke otak akan menjadi sedikit sehingga kepala menjadi sakit.
*
Kaki merupakan bagian yang paling sedikit mendapat darah, jadi bila
pembuluh darah menyempit maka kaki akan membengkak.
*
Rasa sesak pada dada sebelah kiri karna kolesterol yang sudah benar -
benar tinggi.
Apabila tanda - tanda di atas
ada pada diri anda, maka segeralah melakukan pemeriksaan kolesterol dengan
dokter atau bidang kolesterol.
Terkadang tidak hanya orang
yang sudah lanjut usia saja yang terkena kolesterol, anak - anak dan remaja pun
bisa juga terkena kolesterol karna gaya hidup mereka yang kurang sehat.
Green Coffee Bean Extract
Capsules.
Penasaran ? mari simak terus
artikel ini sampai selesai.
Pemicu yang paling jelas
adalah makanan, dan apabila anda termasuk penderita kolesterol tinggi mungkin
anda harus mengkonsumsi makanan yang rendah kolesterol seperti berikut ini.
Kacang-Kacangan
Makanan yang mengandung serat
tinggi berikut mungkin mudah untuk didapatkan, kacang - kacangan seperti lenil,
kedelai, dan yang lainya mengandung banyak serat, tidak mengandung kolesterol
sama sekali dan rendah lemak, juga kacang - kacangan mengandung indeks glikemik
rendah yang berati di dalam pencernaan nanti tidakk mudah untuk dicerna dan
butuh waktu lama untuk dicerna sehingga anda tidak cepat lapar.
Salah satu contohnya adalah
kacang kenari, yang mengandung lemak tak jenuh yang bisa menjaga pembuluh darah
agar tidak tersumbat, contoh lainya adalah kacang almond yang bisa menurunkan
kolesterol dan benar - benar tidak mengandung lemak.
Dan menurut penelitian
mengkonsumsi kacang rendah lemak sebanyak 43,5 gram sehari dapat menurukan
resiko penyakit jantung.
Minyak Zitun & Buah -
buahan
Penderita kolesterol tinggi
juga harus menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL, mengkonsumsi Minyak
Zaitun dan Buah bisa menjadi jalan tepat yang dapat dicoba. Saat sedang makan
berbuah atau bersayur seperti salad coba campurkan 2 buah zaitun dan minyak
zaitun agar kolesterol jahat dapat disingkirkan.
Dikarenakan Buah dan minyak
zaitun mengandung banyak Vitamin E dan lemak tak jenuh yang bisa membantu menaikkan
HDL (Kolesterol yg Baik), serta menurunkan LDL (Kolesterol yg Jahat) di dalam
tubuh manusia.
Makanan yang Mengandung Omega
3
Kandungan Omega dapat di
temukan dalam banyak makanan seperti ikan, dan menurut penelitian mengkonsumsi
ikan 3 kali sehari juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Salmon, Tuna,
dan Sardine merupakan puncak teratas yang mengandung Omega 3 namun sebenarnya
Omega 3 dapat ditemukan di semua jenis ikan.
Buah & Sayuran
Buah dan Syuran dapat juga
menurunkan kolesterol jika dikonsumsi dengan rutin dan buah dan sayur yang
banyak menurunkan kolesterol adalah buaj=h yang mengandung banyak vitamin C
seperti : brokoli, jeruk, mangga, jambu dan lain - lain. Bisa juga buah dan
sayur yng mengandung betakaroten tinggi seperti : apricot, kesemek, mangga,
wortel, labu, bayam, dan lain - lain.
Makanan berserat tingg /
Oatmel
Gandum atau yang biasa
disebut sebagain Oatmel memiliki kandungan serat larut yang dapat mengurangi
kadar LDL dan penyerapan kolesterol dalam darah yang adap ada tubuh kita.
Dengan mengkonsumsi setidaknya 10 gram seratdalam sehari bisa mengurangi
kolesterol dalam tubuh seperti LDL dan kandungan lain yang bisa menambah
kolesterol.
Nah, bukankah mudah
mendapatkan makanan - makanan di atas untuk menurunkan kolesterol dan bagi anda
yang sudah menderita kolesterol tinggi kenapa tidak untuk berusaha menurunkan
kolesterol dimulai dengan pola makan anda dan mengkonsumsi beberapa makanan di
atas.
Jika perlu minumlah suplemen
diet sekaligus yg mampu melawan kolesterol jahat dalam tubuh dan darah Anda.
Green Coffee Bean Extract Capsules, saat ini menjadi fenomenal karena keampuhannya dalam membakar lemak
melawan kolesterol jahat serta mendetoksi racun-racun dalam tubuh.
Untuk Pemesanan silakan SMS / WA :
081703469877 // 082312370464 , BBM : D6E69F13 // 2A48D3CA
Format : NAMA spasi ALAMAT LENGKAP spasi NOMOR TELP/HP spasi NAMA PRODUK spasi JML PESANAN.