Menu diet rendah kalori – Salah satu cara diet yang
lumayan ng-trend saat ini adalah diet rendah kalor.Termasuk kategori diet sehat
alami dan cepat. Akan tetapi Diet rendah kalori merupakan diet yang
mengawal supaya kalori makanan yang dikonsumsi tidak melebihi batas yang
ditetapkan.
Diet Rendah Kalori ini tergolong berat dan perlu
pengawasan agar sehat
alami dan cepat karena diet
rendah kalori harus dilakukan bertahap sehingga tubuh bisa menyesuaikan. Diet rendah kaloriakan cepat memberikan hasil ketika pelaku diet patuh dan sadar akan batas kalori yang dikonsumsi.
Pada tulisan ini akan dirundingkan tips dan menu makanan
diet rendah kalori yang sehat, alami dan cepat. Dan pasti saja dari bahan-bahan yang tidak susah untuk diperoleh sehari-hari.
Menu makanan diet rendah kalori dalam seminggu
Berikut ini ialah misal menu makanan diet rendah kalori dalam seminggu yang sehat,
alami dan cepat beserta perkiraan jumlah
total kalori yang masuk ke tubuh, Mari kita cermati Menu Diet Rendah Kalori
dari hari ke hari :
Hari Kesatu
Pagi : Kopi = 18 kalori
Selingan : Brokoli 170 gram = 68 kalori
Siang : Ayam rebus 100 gram dan Bayam 170 gram = 127 kalori
Malam : Anggur 150 gram = 60 kalori
Hari kedua
Pagi : Jus jeruk = 69 kalori
Selingan : Buah Apel 160 gram = 92 kalori
Siang : Ketupat 160 gram + ikan teri goreng 50 gram = 98 kalori
Malam : Buah Pepaya 100 gram = 46 kalori
Hari ketiga
Pagi : Jagung rebus 250 gram = 93 kalori
Selingan : Jus jeruk = 69 kalori
Siang : Telur mata sapi + sayur asam 100 g = 101 kalori
Malam : Talas rebus 100 gram = 98 kalori
Hari keempat
Pagi : Nasi tim 100 gram + bayam rebus 50 gram = 106 kalori
Selingan : Teh tanpa gula = 1 kalori
Siang : Sup kentang dan buncis 100 gram = 95 kalori
Malam : Jus tomat = 20 kalori
Hari kelima
Pagi : Jus melon = 35 kalori
Selingan : Pir 200 gram = 80 kalori
Siang : Mangga 150 gram + semangka 150 gram = 93 kalori
Malam : Pisang raja 150 gram = 126 kalori
Hari keenam
Pagi : Air kelapa muda + kelapa muda 100 gram = 42 kalori
Selingan : Kopi = 18 kalori
Siang : Bubur 200 gram + ayam rebus 100 gram = 131 kalori
Malam : Buah Salak 150 gram = 64 kalori
Hari ketujuh
Pagi : Teh Tawar ( tanpa pemanis /gula ) diperbanyak apel 160 gr = 92 kalori
Selingannya : Kopi dengan gula rendah kalori = 18 kalori
Siang : Nasi tim 50 gram + udang 50 gram = 87 kalori
Malam : Buah Lengkeng 100 gram = 79 kalori
Untuk kiat diet yang lainnya dapat didapatkan dan dibaca pada list yang tercantum berikut ini :
Diet Rendah Kalori
Diet Mediterania
Diet karbo
Diet ketogenik
Diet atkins
Diet Dedy Corbuzier
Diet OCD
Diet Mayo
Tentang Menu Diet Rendah Kalori ini adalah kelanjutan dari
tulisan sebelumnya yang berjudul Diet Rendah Kalori dalam website yg berjudul
Daftar Tips Diet Sehat. Untuk menghasilkan pemahaman yang tepat dan pendidikan
tentang pola hidup sehat dengan penataan pola dan menu makanan yang cocok
dengan keperluan tubuh dan pasti saja menyehatkan. Agar masyarakat luas
senantiasa menyadari pentingnya memahami dan menjalankan pola hidup dan pola
santap yang sehat.
Setelah membaca tulisan tentang Menu Diet Rendah kalori ini,
diharapkan pembaca lebih tahu dan memahami tentang cara diet ini.Supaya jika
mau menjalani sudah dipersiapkan baik secara fisik, mental dan segala kebutuhan
untuk menundukung kelancaran dietnya.
Semoga dengan membaca, memahami dan mempraktekkan dengan
baik dan benar Anda akan mencapai hasil yang maskimal.
PASANG KODE IKLAN ANDA DI SINI